Affirmationen sind kurze Gedankensplitter, leicht einzuprägen und enorm hilfreich, um sich selbst in neuem Licht zu sehen. Wir können mit ihnen negative Emotionen überlagern. Manche nutzen sie als eine Art Mantra in der Meditation, zum Beispiel im autogenen Training.

Lasst sie auf euch wirken, schaut, was sie mit eurer Stimmung machen und reflektiert an ihnen eure eigene Sicht – denn oft bringen sie etwas in euch zum Schwingen. Und der Heilungsprozess beginnt.

Auf dieser Seite habe ich ein erstes Set von Affirmationen zum Thema Body-Confidence zusammengestellt. Denn Body-Con – ein positives Verhältnis zum eigenen Körper – wird immer schwieriger in einer Zeit, die von Influencern mit Idealkörpern geprägt ist. Von Leuten, die außer Salat nicht viel zu sich nehmen und Stunden im Gym verbringen können.

Mal ganz abgesehen davon, dass unser Körper mit einer bestimmten Struktur gewachsen ist. Und kein Gym der Welt kommt dagegen an, wenn uns unsere Nase oder unsere Füße nicht gefallen, wenn die Brüste nicht symmetrisch sind oder unser Knochenbau zu breit.

Aber wir können lernen, uns mit uns selbst zu versöhnen. Wir können damit aufhören, uns ständig zu vergleichen oder gar für uns selbst zu schämen.

Also: Werft einen Blick auf die unten stehenden Affirmation, pinnt sie euch oder schreibt sie mit Lippenstift auf euren Badezimmerspiegel. Lernt sie auswendig oder meditiert sie – je nachdem, was bei euch am besten wirkt.