{"id":319,"date":"2016-02-25T10:00:43","date_gmt":"2016-02-25T10:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/manther.de\/?p=319"},"modified":"2023-05-28T18:45:23","modified_gmt":"2023-05-28T16:45:23","slug":"angst-im-kreativen-schreiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manther.de\/fr\/2016\/02\/angst-im-kreativen-schreiben\/","title":{"rendered":"Angst meisterhaft beschreiben"},"content":{"rendered":"<p>Angst ist ein Gef\u00fchl der Beklemmung, ausgehend von einer tats\u00e4chlichen oder erwarteten Bedrohung. Hergeleitet vom Begriff der &#8220;Enge&#8221;. Sie geh\u00f6rt zu den st\u00e4rksten Emotionen und ist damit Motor f\u00fcr unz\u00e4hlige Handlungsverl\u00e4ufe, nicht nur im Thriller, der von den verschiedenen Abstufungen der Angst lebt. Die Angst vor dem Alleinsein dr\u00e4ngt uns in Beziehungen, von denen wir wissen, dass sie nicht gut f\u00fcr uns sind. Die Angst vor Ver\u00e4nderungen h\u00e4lt uns in Situationen, die uns belasten.<\/p>\n<h2>Angst &#8211; der emotionale Spannungsbogen<\/h2>\n<p>Wieder versuche ich einen Spannungsbogen von leichten Vorformen der Angst bis hin zur Todespanik zu skizzieren. Solche B\u00f6gen k\u00f6nnen helfen, um innerhalb einer Geschichte die Spannung zu steigern oder um z. B. verschiedene Schl\u00fcsselszenen zu definieren.<\/p>\n<ul>\n<li>vorsichtig<\/li>\n<li>unsicher<\/li>\n<li>gespannt<\/li>\n<li>gehemmt<\/li>\n<li>verkrampft<\/li>\n<li>zimperlich<\/li>\n<li>scheu<\/li>\n<li>sch\u00fcchtern<\/li>\n<li>besorgt<\/li>\n<li>beunruhigt<\/li>\n<li>zaudernd<\/li>\n<li>widerstrebend<\/li>\n<li>unwillig<\/li>\n<li>abgeneigt<\/li>\n<li>unbehaglich<\/li>\n<li>unruhig<\/li>\n<li>z\u00f6gerlich<\/li>\n<li>wachsam<\/li>\n<li>misstrauisch<\/li>\n<li>argw\u00f6hnisch<\/li>\n<li>zweifelnd<\/li>\n<li>aufgew\u00fchlt<\/li>\n<li>bedroht<\/li>\n<li>ausweichend<\/li>\n<li>bange<\/li>\n<li>angespannt<\/li>\n<li>belastet<\/li>\n<li>gestresst<\/li>\n<li>rappelig<\/li>\n<li>schreckhaft<\/li>\n<li>nerv\u00f6s<\/li>\n<li>\u00e4ngstlich<\/li>\n<li>erregt<\/li>\n<li>verst\u00f6rt<\/li>\n<li>durcheinander<\/li>\n<li>verspannt<\/li>\n<li>gereizt<\/li>\n<li>ruhelos<\/li>\n<li>eingesch\u00fcchtert<\/li>\n<li>versch\u00fcchtert<\/li>\n<li>erschrocken<\/li>\n<li>furchtsam<\/li>\n<li>entmutigt<\/li>\n<li>abgeschreckt<\/li>\n<li>abwehrend<\/li>\n<li>paranoid<\/li>\n<li>phobisch<\/li>\n<li>ersch\u00fcttert<\/li>\n<li>verzweifelt<\/li>\n<li>entsetzt<\/li>\n<li>best\u00fcrzt<\/li>\n<li>entgeistert<\/li>\n<li>schockiert<\/li>\n<li>panisch<\/li>\n<li>erstarrt<\/li>\n<li>versteinert<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Formen des Angstverhaltens<\/h2>\n<p>Der Wagnisforscher Siegbert A. Warwitz unterscheidet acht Arten, mit seiner Angst umzugehen (zitiert nach <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Angst\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wikipedia<\/a>):<\/p>\n<ul>\n<li>Das <i>Vermeidungsverhalten<\/i> versucht, Angst induzierenden Ereignissen, R\u00e4umen oder Personen m\u00f6glichst auszuweichen.<\/li>\n<li>Das <i>Bagatellisierungsverhalten<\/i> ist bestrebt, die als peinlich erlebten Angstgef\u00fchle vor sich und anderen herunterzuspielen.<\/li>\n<li>Das <i>Verdr\u00e4ngungsverhalten<\/i> versucht, der gestellten Aufgabe hinderliche Angstgef\u00fchle zu unterdr\u00fccken oder wegzuschieben.<\/li>\n<li>Das <i>Leugnungsverhalten<\/i> blendet Anzeichen von Angst aus dem Bewusstsein aus oder versteckt die als Schw\u00e4che empfundenen Angstgef\u00fchle vor anderen.<\/li>\n<li>Das <i>\u00dcbertreibungsverhalten<\/i> wiederholt und \u00fcberzieht Sicherheitsvorkehrungen zur Beruhigung der angespannten Gef\u00fchlslage.<\/li>\n<li>Das <i>Generalisierungsverhalten<\/i> folgt dem Denkschema von \u00c4ngsten als \u201enormaler\u201c Erscheinung, um sich aus einer erlebten Sonderstellung zu befreien. (&#8220;Jeder hat doch Angst&#8221;)<\/li>\n<li>Das <i>Bew\u00e4ltigungsverhalten<\/i> bem\u00fcht sich um ein realit\u00e4tsgerechtes Ma\u00df an Angst und um ein \u201efunktionierendes Angstgewissen\u201c.<\/li>\n<li>Das <i>Heroisierungsverhalten<\/i> nimmt die emotionale Befindlichkeit der Angst an, sucht sie sogar und empfindet dabei ein gewisses Heldentum.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Innere Zeichen<\/h2>\n<p>Ebenfalls bei <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Angst\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wikipedia <\/a>fand ich eine sch\u00f6ne Liste innerer Anzeichen f\u00fcr Angst:<\/p>\n<ul>\n<li>Erh\u00f6hte Aufmerksamkeit, Pupillen weiten sich, Seh- und H\u00f6rnerven werden empfindlicher<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Muskelanspannung, erh\u00f6hte Reaktionsgeschwindigkeit<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Herzfrequenz, erh\u00f6hter Blutdruck<\/li>\n<li>Flachere und schnellere Atmung<\/li>\n<li>Energiebereitstellung in Muskeln<\/li>\n<li>K\u00f6rperliche Reaktionen wie zum Beispiel Schwitzen, Zittern und Schwindelgef\u00fchl<\/li>\n<li>Blasen-, Darm- und Magent\u00e4tigkeit werden w\u00e4hrend des Zustands der Angst gehemmt.<\/li>\n<li>\u00dcbelkeit und Atemnot treten in manchen F\u00e4llen ebenfalls auf.<\/li>\n<li>Absonderung von Molek\u00fclen im Schwei\u00df, die andere Menschen Angst riechen lassen und bei diesen unterbewusst Alarmbereitschaft ausl\u00f6sen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Angst ist ein Gef\u00fchl der Beklemmung, ausgehend von einer tats\u00e4chlichen oder erwarteten Bedrohung. 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